PATIENT CARD · HOME BLOOD PRESSURE

집에서 재는 혈압, 이렇게 재세요

병원에는 가끔 오지만 사는 곳은 집입니다. 그래서 집에서 잰 평소 혈압이 약을 정하는 중요한 기준입니다.

달력① 언제 재나요 — 하루 두 번

아침저녁
일어나서 1시간 안, 소변을 본 뒤, 아침 식사와 혈압약 먹기 전 잠자리에 들기 전 1시간 안 — 아침과 같은 방법으로 잽니다

혈압계② 어떻게 재나요 — 앉아서 5분 쉬고 2번

등받이 의자에 앉아 다리를 꼬지 않고 발을 바닥에 둔 채, 탁자 위에 팔을 올리고 위팔에 커프를 감아 자동혈압계로 혈압을 재는 어른
  1. 1재기 30분 전부터 담배·술·커피·운동·목욕은 피합니다
  2. 2등받이 의자에 앉아 다리를 꼬지 않고 발바닥을 바닥에 붙입니다
  3. 3팔은 탁자 위에. 팔에 감는 띠(커프)는 맨 팔(얇은 옷은 괜찮음)에 심장 높이로, 아래 끝이 팔꿈치 접히는 곳보다 2~3cm 위
  4. 45분 쉬고, 1분 간격으로 2번 재고 두 번 다 적습니다. 재는 동안 말하지 않습니다
  5. 5위팔에 감는 자동혈압계로(손목·손가락형은 피하기)

혈압 측정③ 며칠 재나요 · ④ 어떤 숫자가 기준인가요

7일 재세요 — 바쁘면 적어도 5일. 며칠을 재든 첫날은 연습으로 빼고 2일째부터 평균을 봅니다.
고혈압 기준진료실에서 잴 때집에서 잴 때
이 숫자 이상위·아래 중 하나라도 140/90 mmHg 135/85 mmHg
이럴 땐 진료실에서만 높으면 집 혈압으로 판단 진료실이 정상이어도 집에서 넘으면 알려 주세요
PATIENT CARD · 7-DAY BP LOG

7일 혈압 기록표

잰 숫자는 골라 적지 말고 모두 적어 진료 때 가져오세요(혈압계 저장 기록도).

달력⑤ 기록표 — 한 칸에 위/아래 숫자(예: 128/82)

며칠째날짜아침 1번째아침 2번째저녁 1번째저녁 2번째
1일째 (연습)////
2일째////
3일째////
4일째////
5일째////
6일째////
7일째////
2~7일째 평균 ____ / ____ mmHg (어려우면 비워 오세요) · 메모:

안경⑥ 진료실에서만 높을 때 약을 바로 안 쓰는 이유

왼쪽: 진료실에서 의사가 혈압을 재는 동안 긴장해 땀을 흘리는 사람. 오른쪽: 같은 사람이 집에서 편안하게 등받이 의자에 앉아 스스로 위팔 혈압계로 재는 모습
진료실 — 긴장해 높게집 — 평소 혈압

안경은 시력을 정확히 잰 뒤에 도수를 맞추지요. 혈압약도 집에서 잰 평소 혈압을 기준으로 봅니다. 병원에서만 높은데 약을 쓰면 집에서는 혈압이 너무 떨어질 수 있습니다.

혈압약을 드시는 분은 집 혈압이 낮아도 약을 스스로 끊거나 줄이지 마세요(어지러우면 연락). 위 숫자가 180을 넘거나 아래 숫자가 120을 넘으면 1분 뒤 다시 재고, 그래도 넘으면 증상이 없어도 바로 병원에 연락하세요. 이때 가슴 통증·숨참·등 통증·저림·시야 변화가 있으면 바로 119. 얼굴 한쪽 처짐·한쪽 팔다리 힘 빠짐·말이 어눌함은 혈압 숫자와 관계없이 바로 119.