골다공증,
뼈 건강 평생 관리하기

골감소증이지만 위험 요인이 적은 경우 — 칼슘·비타민 D와 운동으로 관리하고 1~2년 뒤 다시 검사합니다.

T-점수 −2.5 이하이거나 골절이 있었던 경우 — 뼈가 녹는 것을 막는 약으로 치료를 시작합니다.

최근 1~2년 안에 척추·고관절 골절, T-점수 −3.0 미만, 척추 여러 곳 골절, 치료 중 새 골절 — 새 뼈를 만드는 약을 먼저 고려합니다.

매일 한 번 스스로 놓는 주사 · 평생 최대 24개월. 척추 골절을 65% 줄였습니다.

한 달에 한 번 병원에서 맞는 주사 · 총 12회. 척추 골절을 73% 줄였습니다.

최근 1년 안에 심근경색·뇌졸중이 있었던 분은 맞지 않습니다. 맞기 전 혈중 칼슘도 확인합니다.

50세 이하 1,000mg, 폐경 후 여성·71세 이상 남성 1,200mg. 한국인 평균은 500~600mg — 음식 먼저, 모자라면 보충제로 800~1,200mg을 채웁니다.

탄산칼슘은 식사 중이나 직후에, 위산 억제제를 먹는 분은 구연산칼슘으로 바꿉니다. 한 번에 500mg까지만 흡수되니 나눠 먹습니다.

한국 여성 93.3%가 부족합니다. 치료 중에는 피검사로 보며 2,000단위까지 늘리기도 합니다(상한 4,000단위).