먼저 알아둘 3가지
- 1건강기능식품의 기능성 인정은 질병 치료 효과의 인정과 다릅니다. 고가 제품·광고성 영상은 의심하세요.
- 2조회수가 높은 영상이라고 정확한 것은 아닙니다. 광고 문구보다 근거를 먼저 확인하세요.
- 3영양제는 약을 대신하지 않습니다. 지금 드시는 영양제는 진료 때 꼭 알려 주세요.
시술 앞두고 미리 알리기- 내시경·시술 앞두면 은행잎 같은 혈액순환제 포함해 드시는 영양제·약을 미리 알려주세요.
- 새 영양제 시작 전 지병이 있거나 약을 드신다면 먼저 상담하세요.
수용성 vs 지용성 비타민
| 구분 | 알아둘 점 | 이럴 땐 먼저 상담 |
|---|---|---|
| 수용성 비타민 B·C |
B·C는 수용성이라 대체로 괜찮습니다. 예방 목적 복용의 이득은 확인되지 않는 경우가 많습니다. 단, 비타민 B3(나이아신)은 예외입니다 — 고용량이면 얼굴이 화끈거리는 홍조가 흔하고, 고용량 연구에서 당뇨가 새로 생길 위험이 늘었습니다. | 비타민 C를 고용량으로 오래 드시려면, 특히 요로결석을 앓은 적이 있다면 먼저 상담하세요. |
| 지용성 비타민 A·D·E·K |
A·D·E·K는 지용성이라 과량에 주의합니다. 몸에 쌓이기 쉬워 고용량 복용을 피하세요. | 항응고제(와파린 등) 복용 중이면 비타민 K 섭취량 변화를 상의하세요. |
간·콩팥 수치가 걱정될 때
| 간수치를 올린 사례가 있는 것 | 수치가 나쁘다면 이렇게 |
|---|---|
| 홍삼·한약·즙·엑기스·콜라겐 | 성분이 섞인 제품일수록 원인을 가리기 어렵습니다. 간·콩팥 수치가 나쁘면 의심 제품부터 먼저 끊고, 드시던 영양제·한약을 진료 시 알려주세요. |
흔한 오해와 사실
| 흔한 오해 | 사실 |
|---|---|
| "오메가3가 콜레스테롤을 낮춘다" | 오메가3는 중성지방을 일부 낮추고 항염증 효과가 있지만, LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추지 못합니다. |
| "포스파티딜세린이 치매를 막는다" | 포스파티딜세린은 치매 예방 근거가 약합니다. '인지력 개선 도움'이 '치매 예방'은 아닙니다. |
| "약보다 안전" · "광고로 혈당↓" · "비싼 제품이 치매 예방" | 모두 사실이 아닙니다. |
바로 진료가 필요한 신호눈·피부가 노래짐, 소변 색이 짙어짐, 심한 구역·구토·복통이 있으면 바로 진료받으세요. 멈추지 않는 출혈, 검은 변, 피를 토함, 갑자기 생긴 심한 두통은 응급실로 가세요. (☏ 031-893-4560)
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